by Cà Phê Xanh- Blog giảm cân
Thực phẩm giảm cân cho bạn dáng thon, da đẹp là gì? Cùng tham khảo bài viết sau để lựa chọn cho thực đơn giảm cân của mình thêm hiệu quả nhé.
Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi bật mỗi khi xuất hiện nhờ thân hình thanh mảnh, thon gọn và làn da không tuổi của mình. Bí quyết để giữ gìn vóc dáng của họ chính là chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Vậy trong thực đơn giảm cân hằng ngày của họ gồm những thực phẩm nào? Sau đây, caphexanhgiamcan.vn bật mí một số thực phẩm giảm cân cho bạn dáng thon da đẹp.
Nội dung chính
Top 6 thực phẩm giảm cân hiệu quả
Cá
Cá chứa hàm lượng lớn các acid béo, Omega 3 rất tốt cho sức khoẻ và làn da.Nó giúp làn da bạn căng mịn, trẻ trung hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú hiệu quả. Hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân nhanh hằng ngày của bạn các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ.
Đậu nành
Đậu nành cũng là một trong các món ăn truyền thống của người Nhật. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn thường xuyên uống sữa đậu nành, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa làm đẹp da. Họ chế biến rất nhiều món ăn từ đậu nành, trong đó nổi tiếng nhất là đậu phụ, súp miso và edamame (một hỗn hợp đậu nành luộc).
Trà xanh
Trà xanh là thức uống truyền thống Nhật Bản, phụ nữ Nhật thường dùng trà xanh để giúp làm đẹp da, ngoài ra trà xanh còn là nguồn chống chất oxi hoá tuyệt vời giúp cơ thể khoẻ mạnh, làn da săn chắc mịn màng hơn.
Rong biển
Rong biển chứa hàm lượng dinh dưỡng cao gồm kali, vitamin C, canxi, beta-carotene. Nó là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật Bản, với hàm lượng cao như thế mà lại không gây tăng cân nên nó được rất nhiều chị em phụ nữ Nhật tin tưởng đưa vào bữa ăn hằng ngày của họ. Không chỉ thế rong biển còn rất tốt cho sức khoẻ và làn da.
Gạo lứt
Nhờ thành phần chứa tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các chất vitamin B1 , B2, B3, B6, các axit : pantothenic, paraaminobenzoic, folic, phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri nên gạo lứt được xếp vào hàng những thực phẩm giúp dáng thon, đẹp da được nhiều người lựa chọn . Ngoài ra, lớp cám của gạo lứt còn chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch rất tốt.
Sử dụng tảo biển
Sử dụng tảo biển là thói quen hàng ngày của phụ nữ Nhật, nó không chỉ có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da, tóc, mà tảo biển còn giúp thải độc, bài trừ chất béo ra ngoài cơ thể hiệu quả, giúp cơ thể trở nên thon gọn, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp điều trị bệnh cho người lớn tuổi hoặc bổ dung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ rất tốt.
Thói quen ăn uống giảm cân cho dáng thon da đẹp của người Nhật
Ăn chậm
Đây là một trong những bí quyết giảm cân nhanh giữ dáng quan trọng của phụ nữ Nhật Bản, họ có thói quen thường đặt đũa xuống sau mỗi lần gắp thức ăn để nhai thật kỹ trong khi ăn, điều này giúp bạn thưởng thức được hương vị thức ăn, vừa giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn, ngoài ra nó còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, vì thế, bạn sẽ ăn ít hơn.
Ăn bằng mắt
Quy tắc ăn bằng mắt được phụ nữ Nhật Bản theo đuổi một cách nghiêm ngặt. Quy tắc này một phần do tính cách cầu kỳ trong việc trình bày các món ăn của phụ nữ Nhật. Họ thường bày biện, trang trí món ăn vô cùng đẹp mắt.
Chúc bạn giảm cân thành công cho trẻ. Đừng quên truy cập vào website caphexanhgiamcan.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn cho trẻ nhé. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0902365777 để được tư vấn miễn phí!
*Bạn cũng có thể kham khảo thêm kẹo socola giảm cân Đan Mạch đang có khuyến mãi “ĐẶC BIỆT” từ Giamcanhieuqua.com!
