by Cà Phê Xanh- Blog giảm cân
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân với những thực phẩm thức uống hằng ngày mà không cần tốn kém nhiều chi phí.
Uống nước cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn biết lựa chọn loại đồ uống phù hợp. Cùng tham khảo những loại đồ uống sau để giảm cân thành công.
Nội dung chính
Giảm cân với Nước lọc
Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Đặc biệt, đây là một trong những đồ uống tốt nhất giúp bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Nước giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, thúc đẩy sự trao đổi chất. đặc biệt với những người tập luyện thể thao và lao động nặng thì nước lại càng cần thiết. Lượng nước đã bị mất trong cơ thể sẽ được bù đắp một cách đầy đủ nhờ uống nước. Bạn nên uống nước đều đặn và đầy đủ. Ngoài lượng nước được bổ sung qua rau, quả, thực phẩm, bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn không nên uống nước trước khi ăn. Nó sẽ làm loãng dịch trong dạ dày, ảnh hưởng đến sự co bóp thức ăn. Bạn nên uống trước khi ăn 30 phút đến 1 tiếng là hợp lí nhất. Bạn cũng nên thay nước soda, nước có ga, nước trái cây đóng chai bằng nước lọc. Chúng chứa rất nhiều đường và năng lượng nên không tốt cho việc giảm cân của bạn chút nào.
Giảm cân với Trà xanh
Trà xanh là loại nước uống giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn nhất. Chị em thừa cân nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày. Trà xanh ngoài caffeine còn có EGCG và catechin. Chúng giúp tăng cường chuyển hóa, tăng đốt cháy chất béo và giảm lượng dự trữ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Uống từ 3 đến 4 ly trà xanh mỗi ngày cùng với chế độ tập luyện khoa học, ăn uống lành mạnh sẽ rút ngắn thời gian và tốc độ giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh khi đói. Chúng sẽ làm bạn chóng mặt, say xẩm mặt mày. Uống trà xanh trước khi đi ngủ cũng là điều không tốt. Bạn sẽ mất ngủ vì trà xanh.
Giảm cân với Sữa tách béo
Quan niệm những người đang giảm cân thì không được uống sữa là sai lầm. Điều này sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng, không đủ chất và mệt mỏi. Một loại sữa ít béo trong thực đơn giảm cân là điều cần thiết. Trong sữa có chứa nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe. Điều này rất tốt cho những bạn thường xuyên tập thể dục thể thao. Ngoài ra, sữa còn cung cấp một lượng protein cho cơ thể. Nó cung cấp năng lượng để tiêu hóa, đốt cháy lượng calo trong quá trình giảm cân.
Giảm cân với Nước ép cà chua
Cà chua là siêu thực phẩm để giảm béo. Loại quả màu đỏ này chứa rất nhiều axit. Nó có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày. Đồng thời, cà chua còn tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Đây là một đồ uống ít năng lượng nhưng lại cung cấp đầy đủ cho cơ thể các chất chống oxy hóa, chất xơ. Uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn làm đẹp da. Sử dụng cà chua thường xuyên để có một làn da sáng cùng dáng vóc hoàn hảo.
Bạn cũng có kết hợp cùng với cà phê xanh giảm cân kháng mỡ của công ty Thiên Nhiên Việt. Tìm hiểu chi tiết tại https://caphexanhgiamcan.vn/ .
