by Cà Phê Xanh- Blog giảm cân
Mỗi thực phẩm cho bạn một hương vị khác nhau nhưng cùng quy về một điểm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Quế là một trong những thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Hãy cùng khám phá nhé.
Lợi ích sức khỏe của quế
Quế rất giàu mangan, sắt, canxi và chất xơ. Nó đã được sử dụng từ thời trung cổ để chữa bệnh tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi. Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa sự lây lan của tế bào ung thư, sự hình thành các vết loét dạ dày, và hỗ trợ trong việc chữa bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Quế làm giảm lượng đường trong máu cùng với mức độ cholesterol xấu (LDL) trong khi không có ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL). Do đó, nó mang lại lợi ích cho cả tim và bệnh tiểu đường loại 2. Hạ thấp lượng đường trong máu và cải thiện tỷ lệ cholesterol giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin hay tiền tiểu đường.
Quế và giảm cân
Quế có tác dụng quy định về lượng đường trong máu, đồng thời làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể. Nó bắt chước các hoạt động sinh học của insulin và làm tăng sự trao đổi chất glucose. Kể từ khi lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến tăng lưu trữ chất béo vào cơ thể, quế giúp ngăn chặn lưu trữ tăng mỡ này và cho phép bạn giảm cân.
Ngoài ra, quế còn ngăn cản việc chuyển đổi của đường chuyển hóa thành chất béo. Quế cũng trì hoãn việc thông qua thức ăn từ dạ dày vào ruột. Do đó, bạn cảm thấy hài lòng trong một thời gian lâu hơn và ăn ít hơn. Điều này giúp bạn giảm cân . Quế cũng giúp cơ thể xử lý carbohydrate hiệu quả hơn và điều này giúp bạn trong việc giảm một vài cân. Nghiên cứu cho thấy chất béo bụng là nhạy cảm hơn với những tác động của quế hơn chất béo từ các bộ phận khác của cơ thể.
Trà quế mật ong giảm cân
-Đun sôi 1 cốc nước, cho 1/2 muỗng cà phê bột quế và cho thêm nước. Đun sôi trong 30 phút.
Khi trà đã nguội, khuấy đều trong 1 muỗng cà phê mật ong.
-Để có kết quả tốt nhất nhâm nhi một tách trà quế hai lần một ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng 1/2 giờ trước khi bạn đi ngủ.
Bạn có thể thưởng thức trà quế mật ong nóng hoặc lạnh. Nhưng lưu ý đừng pha mật ong vào trà quế khi trà còn nóng nhé, sẽ không còn chất dinh dưỡng từ mật ong.
Kết hợp cùng cà phê xanh giúp giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!
